2020-08-26 10:57:56
来源：有谷健康商城
作者：小谷柠檬中含有大量的维生素和营养物质，如维生素C、维生素B族、钙、钾、铁、镁和纤维。
如果你准备喝柠檬汁，最好是和温水一起混合饮用。因为你要是直接喝柠檬汁，你的牙齿可能会受不了。建议你在早餐前15-30分钟饮用，这将帮助你获得最大的益处。
为什么喝柠檬汁呢？这里有几个原因：
1、提升免疫力
柠檬汁含有大量的维生素C，有助于你的免疫系统。另外，当你感到压力时，你的维生素C含量会下降，所以在压力大的日子里服用维生素C是很有帮助的。
2、富含优质的钾
因为柠檬富含钾，所以它们能让你的心脏、大脑和神经运转顺畅。
3、帮助消化
柠檬汁有助于消化，因为它有助于放松和清除胃中的毒素。它也有助于减轻消化不良症状，如胃灼热、打嗝、腹胀。
4、清洁你的身体
柠檬汁可以去除你体内有害的化学物质，因此柠檬汁有助于肝脏正常工作
5、清洁你的口腔
柠檬汁也有助于缓解牙痛、牙龈炎。但是，不要在喝了柠檬汁之后立即就刷牙，或者在喝柠檬汁之前刷牙，因为这样容易使你的牙釉质损伤。
6、保持皮肤无瑕疵
柠檬汁中的抗氧化剂有助于减少皮肤中的雀斑和皱纹，它也可以减少疤痕和老年斑，因为它会将有害的化学物质从你的血液中排除出去，它也会让你的皮肤保持容光焕发。
7、帮助减肥
因为柠檬汁含有果胶纤维，它能阻止你感到饥饿，从而帮助你减肥。
8、减少炎症
如果你经常喝下去，柠檬汁会减少你体内的酸性物质，并防止你生病。它还可以通过去除你关节中的尿酸来防止肿胀。
9、提高你的精力
柠檬汁能提高你的精力，它也可以帮助减轻焦虑和抑郁。事实上，即使闻到柠檬也能使你的神经系统平静下来。
10、帮助对抗病毒感染
喝柠檬汁是减少病毒感染的最好方法之一，它可以缓解它们带来的喉咙痛。此外，因为它有助于保持你的免疫系统，它可以同时抵抗感染。
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