2019-09-06 14:57:22
来源：有谷健康商城
作者：小谷
夏日来临，想美美地展示身材，那就不得不注意饮食，我今天就来介绍一款特别适合夏天吃的食物，可当甜点也可当主食，能饱腹、不油腻又营养丰富的芒果椰浆黑米捞。
黑米补肾黑发、防贫血抗癌，芒果果香浓郁，椰浆富含植物蛋白质，结合在一起就是清爽又养颜的夏日美味。
食材：
芒果1个，黑米40g+糯米10g，椰浆200g+水100g，糖10g
食谱：
黑米+糯米浸泡8小时，电饭煲煮熟
芒果切丁
椰浆+水+糖一起煮开
黑米+糯米捏成团，和芒果丁一起放碗中，将椰浆倒入，制作完成。
注意：
今天做的是一人小份
黑米没有粘性，所以加点糯米更好
糖不用加太多，少糖更健康
没有椰浆，也可用椰汁代替，但椰浆味道更香淳。
这碗颜值超高的食品，看着都超有食欲，大伙都试试吧。
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