2020-10-10 09:54:57
来源：有谷健康商城
作者：小谷国庆假期宣告结束
经过黄金周的调整
终于又即将迎来我们愉快的
上！班！时！间！
虽然假期结束了
但许多人的意识与身躯
还停留在假期中
掐指一算
这就是所谓的“假期综合征”
焦虑、空虚、抑郁
假期过度兴奋
回归平静后心里落差大
但毕竟还是要吃饭工作生活
得快点调整好状态才行
在这里就给你一套
“节后收心方法”
来一起恢复满满的能量吧~
沉溺假期无法自拔综合征
长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，
几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。
▲网络图
应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
睡眠紊乱综合征
黄金周期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，
夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
▲网络图
应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；
每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
假期消化不良综合征
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。
过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
▲网络图
应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
可以搭配吃一些有机食品，积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，
做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
好了
现在你可以安心上班了
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