宝宝6个月时就可以添加辅食了，此时，单纯的母乳喂养已经满足不了孩子生长发育的需求，宝爸宝妈就需要给宝宝添加乳制品以外的食物了，这些逐渐添加的食物就称为辅食。最常添加的有果泥、蔬菜泥。

先吃果泥，还是先吃菜泥？

6个月大的宝宝，可以添加水果和蔬菜了。先吃果泥还是菜泥，又成了新手爸妈的一个困惑。一般来讲，建议给小宝宝添加辅食的顺序是从米粉到菜泥再到果泥的，因为先吃果泥，影响孩子的饮食习惯。

果泥含有果糖，相比于菜泥口感要甜。而人类的味蕾，天生对甜味敏感，甜味能给宝宝带来愉悦的感觉，宝宝更容易接受甜甜的果泥。而一旦甜味先入为主占据宝宝的味觉后，就会影响宝宝再接受口味平淡的菜泥，甚至有的宝宝会排斥菜泥。

不要用蔬菜汁或者果汁，代替蔬菜泥和果泥

蔬菜本身含有的大量维生素，纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁含量很少。一碗蔬菜汁基本上喝下去的都是水，营养成分有限。蔬菜用水煮过后，蔬菜上的农药、有害菌、草酸会溶于水中，危害到孩子的健康，这样一碗蔬菜水，你也不想给孩子喝吧。正确的做法是烫焯过后的水不要，把蔬菜捞出来研磨成菜泥作为宝宝的辅食。

水果做成果泥直接吃的话，营养保留的会更全面一点；做成果汁的话，维生素和膳食纤维基本都被破坏了，但是糖分会保留，所以果汁的维生素含量不高，但是糖分却很高。对宝宝来说，吃糖容易肥胖和蛀牙，所以不推荐喝果汁。长期来看，这也是一个不好的习惯，因为宝宝会喜欢喝甜甜的果汁，而不爱喝水。

什么水果、蔬菜适合做成泥类辅食？

水果泥：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。

蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、山药、紫薯

菜泥、果泥怎么做给宝宝吃？

6个月：用硬勺子刮成泥，或者用料理机打成泥。

7个月：用勺子压成泥。

8-9个月：可以切成条状，让宝宝自己拿着吃。

10-12个月：看宝宝自己的咀嚼能力，再决定是切成条状，还是直接给宝宝吃。

果泥、菜泥食谱推荐

温馨提示：孩子能吃辅食后，每次只添加一种新食物，并观察3-5天，看看孩子是否出现呕吐、腹泻、皮疹等症状。如果宝宝拒绝这次新加的食物，那么可以隔几天再试试，每种新食物可能要尝试10~15次才会被宝宝接受。