2020-06-30 16:32:46
来源：有谷健康商城
作者：小谷
喝蓝梅汁有什么好处？蓝莓的好处有很多，蓝莓含有的营养成分都是很丰富的，对健康很有帮助。下面小谷简单的聊聊。
蓝莓可以增强免疫力
蓝莓富含蛋白质、维生素和各种矿物质，可以说是一种营养十分丰富的水果，对于人的身体是有很强的滋补效果的。在平时如果我们能多吃一点蓝莓的话，身体就会更加强壮，免疫能力也会得到提升，以后就不容易总是生病了。
可以保护视力
蓝莓里面含有大量的花青素，这个成分是一种抗氧化剂，可以帮助人体减慢老化的速度。另外如果你在平时用眼比较多的话，也推荐多吃蓝莓，它能保护视力，滋养人的眼部神经，达到预防多种眼部疾病的效果，是一种明目果。
美容
蓝莓里面的花青素不仅能够保护眼睛，对于美容的效果也是很好的。当我们随着年纪的增加而产生一些黑色素沉淀或者是皱纹的时候，涂抹护肤品是一个保养的方法，另外还可以尝试吃点蓝莓这样的食物，也是可以提升肤质的。
提高记忆力
蓝莓对于人的大脑也是很好的，研究发现蓝莓中含有的多种矿物质能提升大脑的功能，让大脑更灵活，反应的速度更快，记忆能力也会得到增强。对于每天都用眼比较多的学生以及上班族来说，坚持吃蓝莓是非常好的。
改善便秘
蓝莓除了含有多种抗氧化成分外，其果胶含量也很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。
蓝莓的吃法
蓝莓榨汁：直接将蓝莓与凉开水放进果汁机，打成浆液食用。适合于糖尿病人，还可以解酒后宿醉，由于操作简单，对于经常外出应酬的朋友们非常实用。
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