2019-10-09 10:21:53
来源：有谷健康商城
作者：小谷椰子油是一款提取自成熟椰果肉中的食用油，它被推崇是因为它所含有的的营养成分对人体健康极其有益，其中所含饱和脂肪中，大多是中链饱和脂肪，比起其他饱和脂肪，我们的身体更容易燃烧中链脂肪，不那么容易在体内堆积，即便是减肥的伙伴也可以照常食用。
那么冷榨椰子油怎么吃呢？下面我们说说椰子油几种最常用的食法：
椰子油可以直接食用。早晨直接服用1-2勺，不仅润肠通便（椰子油是最好的天然润肠排毒食品），为口腔杀菌，而且可以清理喉咙，雾霾天气这样吃也很好，可以很好的养肺。
椰子油在25度以下的时候是固体的状态，我们可以用固体状态下的椰子油加纯椰子粉搅拌均润（喜欢牛奶味道的可以加适当奶粉）做成椰奶浆，直接涂抹在面包或者的吐司上，不仅比起花生酱来说热量低，而且还有香香的椰奶香味，减肥的小伙伴也可以大胆的吃哦~。
在早餐的牛奶、豆浆、果汁、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或与蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。奶茶、咖啡同样可以加入椰子油来食用。
在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。
一般来说煎炸食物若是使用的油不够健康的话，经常吃对人体是没有好处的。所以可以用椰子油来烹饪，不仅非常健康，食物中还会留有淡淡的椰香味呢。
椰子油也非常适合用来做一些甜点。一般的甜点热量已经非常高了，所以在使用油方面就要更加追求健康啦！
在焖米饭、煮粥时，加入一些椰油，还可起到养护肠胃的作用。
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