2023-10-31 09:38:01
来源：有谷健康商城
作者：小谷今天来聊聊我们都熟悉的意大利面，很多人不知道意大利面的热量到底高不高，其实意大利面的热量并不高，只有329kcal/100克。
意大利面不仅热量低，而且营养丰富，含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以让你在享受美食的同时，也能够维持身体的健康。
在食用意大利面时还要注意其他食物的搭配，既能丰富菜品还能更好地饱腹和燃脂。
推荐搭配的食物有：时令蔬菜、蘑菇类、豆类、贝壳类和鱼肉、虾肉等。
虽然在众多的主食中，意大利面有助于减肥，但是日常饮食中也不能只吃意大利面，要合理地搭配其他食物，这样才能保证三餐饮食的营养均衡和更高的减肥效果。建议吃意大利面的时候再搭配蔬菜沙拉、肉类等等。这样既能摄入更多的营养，也能减少意大利面的摄入量，减肥以及保持身材的效果更好。
在食用意大利面来减肥时，还需要注意一些小细节：
首先，要控制好摄入的量，虽然每100克只有329kcal，但是如果你一次吃太多还是会摄入过多的热量。
其次，最好选择一些低脂低卡的酱料和配菜，这样可以更加有效的控制热量摄入。
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