2023-08-31 09:45:10
来源：有谷健康商城
作者：小谷椰子油是一种饱和脂肪酸含量高的植物油，带有浓浓的椰子清香。近年用椰子油护肤或者烹饪的人越来越多。相比于传统的动物性油类，椰子油的脂肪酸组成更多，更利于身体的吸收和消化，更能为身体提供所需的动力和能量。
1、炒菜
椰子油具有耐热的特点，而且因为油点比较高且稳定，椰子油是很适合用来进行爆炒的。用椰子油炒蔬菜不光味道鲜美，而且营养价值更高。
2、防晒黑／防晒伤
椰子油含有大量的饱和脂肪，脂质稳定，抗氧化能力也很不错，可用于美容和护肤抗衰。搭配内服外用，可以起到改善肤质和保护皮肤的作用。在国外，大家还很喜欢在进行阳光浴之前涂抹椰子油，这样既可以起到美黑效果，还能防止皮肤因为暴晒而产生的晒伤。
3、烘焙
椰子油用来烘焙糕点或者做饼干类是很适合的，经过高温烘烤的糕点或者饼干，除了口感更加酥化，而且还自带一股淡淡的椰香，让人口齿留香。
4、护发
因为椰子油可以修复毛鳞片，让头发获得营养滋润，变的柔顺有光泽。所以，常见的洗护产品中都会或多或少地添加椰子油来达成护发的功效。我们还可以用椰子油来搭配其他精油自制护发精油使用哦。
5、解压
椰子油具有较好的宁神舒缓功效，有助于解压。倒适量的椰子油到掌心，并在脸上进行轻柔按压，可以帮助消除精神疲劳。
6、提高身体代谢
椰子油中主要的饱和脂肪酸是月桂酸，属于优质脂肪，有助于减掉多余脂肪；还有助于消化，帮助甲状腺和酶系统健康运作；还可通过减缓胰腺压力，加快身体新陈代谢，从而消耗更多能量，帮助肥胖和超重人群减轻体重。
7、口腔清洁
椰子油含有丰富的消炎成分，能够有效地抑制口气异味和牙齿上的牙菌滋生，可以用来作为口腔清洁和口腔护理。
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