2023-08-01 11:34:38
来源：有谷健康商城
作者：小谷如何挑选益生菌，衡量益生菌好坏的指标是什么？今天来说说这方面的问题。
Q ：益生菌真的能养胃吗？
A ：人体中广泛存在着约100万亿数量级的益生菌，当肠胃中菌群处于平衡时，对我们的肠胃健康是有好处的。
一个和谐的人体肠道内有高达1000种细菌，菌株数更是高达8000株。细菌的多样性越高越好。因此细菌菌株应该选择那些数目高的。一两个菌株的产品属于杯水车薪。
Q ：为什么吃了没效果谷？
A ：益生菌的种类非常多，不同菌株效果不同。例如部分肠道益生菌会针对肠道不适症状、胃部益生菌可以调节胃酸平衡。所以益生菌发挥效果的前提必须是选对菌种。
Q ：如何挑选养胃的益生菌
A :1、看胃部菌株
不同的菌种效果会有差别，养胃需要选择胃部菌株，例如约氏乳杆菌 MH -68、植物乳杆菌LPL28、嗜酸乳杆菌TYCA06、鼠李糖乳杆菌 F -1、唾液乳杆菌 AP -32、 pylopass 等。
2、看黏膜修复成分
胃黏膜的健康状况和胃部表现是紧密关联的，益生菌的存活也需要依附于黏膜。谷氨酰胺、锌、维生素 U 等都是常见的黏膜修复成分。
3、看消化酶
消化酶不是必须项，但当胃部出现问题、消化能力下降时，胃酸分泌不足负担会加重，消化酶在此时就能打好辅助。
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