2023-04-27 11:13:07
来源：有谷健康商城
作者：小谷益生菌是指对人体有益的微生物菌群，通常是指肠道内的菌群。益生菌在人体内的作用非常重要，可以维持肠道的健康、增强免疫力、促进营养物质的吸收等等。
具体来说，益生菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，促进食物残渣和毒素的排出，保持肠道内环境的稳定。同时，益生菌还可以合成维生素、酵素等物质，帮助身体吸收营养物质。
益生菌对免疫系统也有很大的影响，可以促进免疫系统的发育和功能，减少肠道炎症和感染的风险。
除此之外，益生菌还可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，改善睡眠质量等等。
总之，益生菌在人体内的作用非常重要，对人体的健康有着广泛的影响。保持肠道内益生菌的平衡，可以通过饮食调节，例如多吃含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆腐等等，也可以通过益生菌制剂等途径进行补充。
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