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一款素雅清新的奶香菠菜意大利面

  • 2023-04-26 17:06:26
  • 来源:有谷健康商城
  • 作者:小谷
【摘要】:菠菜热量低,而且菠菜含有大量的氧化剂,抗衰老促进细胞增殖激活皮肤,所以减脂中可以经常吃吃菠菜。

今天给大家分享一款素雅小清新的意面,超级香,特别满足。

意大利面

食材:


菠菜叶 190g

意面 100g

蒜末 适量

橄榄油 适量

黄油 7g

黑胡椒碎 适量

牛奶100毫升


做法:


1、锅内加水烧开,加盐和橄榄油将意面煮熟,然后捞出拌入橄榄油备用


2、菠菜叶洗净,放入开水中焯30秒左右,变色后捞出


3、焯熟后的菠菜叶放入料理机中,加入100ml牛奶打碎


4、不粘锅烧热,放入黄油融化,姜蒜下入锅中爆香


5、打碎的菠菜汁倒入锅中煮开,将煮好的意面下入锅中,加盐和黑胡椒调味拌匀即可。


菠菜热量低,而且菠菜含有大量的氧化剂,抗衰老促进细胞增殖激活皮肤,所以减脂中可以经常吃吃菠菜。


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