今天给大家分享一款素雅小清新的意面,超级香,特别满足。
食材:
菠菜叶 190g
意面 100g
蒜末 适量
橄榄油 适量
黄油 7g
黑胡椒碎 适量
牛奶100毫升
做法:
1、锅内加水烧开,加盐和橄榄油将意面煮熟,然后捞出拌入橄榄油备用
2、菠菜叶洗净,放入开水中焯30秒左右,变色后捞出
3、焯熟后的菠菜叶放入料理机中,加入100ml牛奶打碎
4、不粘锅烧热,放入黄油融化,姜蒜下入锅中爆香
5、打碎的菠菜汁倒入锅中煮开,将煮好的意面下入锅中,加盐和黑胡椒调味拌匀即可。
菠菜热量低,而且菠菜含有大量的氧化剂,抗衰老促进细胞增殖激活皮肤,所以减脂中可以经常吃吃菠菜。