2023-04-26 16:29:31
来源：有谷健康商城
作者：小谷小米，别名：粟米、粟谷调理脾胃、滋阴养血、健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热。
适宜人群：脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻、伤食腹胀、失眠、体虚低热。
《本草纲目》：小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
一、小米养生食谱
黄芪小米粥：补气补虚、增加能量
食谱配方：黄芪30g、小米100g
用于经常乏力、虚弱、气血亏、水肿、血脂高者
二、小米养生食谱2
小米莲子粥：健脾养胃、益气养血
小米40g、红枣6颗、莲子26颗、水1000ml、玉米碴30g
适合肠胃不调、气虚、皮肤干燥、易上火、便秘者
三、小米养生食谱3
六个核桃花生小米糊：美肤健脑、润肺降压
小米30g、花生15g、红枣3颗、冰糖1勺、核桃6个、水500ml
适合肺虚、肾虚、肠胃虚弱、脑力劳动者
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