2022-01-19 09:17:57
来源：有谷健康商城
作者：小谷
爸爸妈妈都希望自己的宝宝是一个聪明的孩子，孩子的智力有一部分来源于先天遗传。但是孩子在出生后多吃这几种食物，对其智力发育很有帮助。
燕麦是很多人的早餐食物之一，对于孩子来说多吃燕麦能够提高记忆力。因为燕麦里面含有非常多的维生素、钾以及锌等微量元素。家长如果用燕麦给孩子做早餐，最好搭配葡萄干、苹果等，这样就给孩子提供了更全面的营养物质。
鸡蛋
鸡蛋是小孩子经常吃的食物之一。在给宝宝刚开始添加辅食的时候肯定首选是鸡蛋（蛋黄），等宝宝长大一些，鸡蛋羹也是很多孩子比较喜欢吃的菜色之一。为什么要给孩子吃鸡蛋呢？鸡蛋中含有卵磷脂和各种氨基酸，对孩子的大脑和神经系统的发育有很好的辅助作用。
菠菜
孩子要多吃绿色蔬菜，其中菠菜更应该多吃。菠菜中有大量的维生素和叶绿素，这些维生素能够给脑细胞的代谢提供能量，而叶绿素具有健脑益智的作用。所以给孩子多吃菠菜能够保持大脑的敏锐。
黄花菜
黄花菜被称为“健脑菜”。因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。另外黄花菜能够清除动脉里面的沉积物，所以对改善孩子注意力不集中、记忆力下降有很好的作用。
虾皮
大家都知道虾皮是很好的补钙产品。其实钙对于大脑的发育也有很重要的作用。给孩子吃虾皮对预防缺钙和加强记忆很多好处。在给孩子做虾皮的时候要注意用水泡20分钟左右，这样能够达到清洗的作用，同时还能把多余的一些盐分给过滤掉。
西兰花
西兰花中含有维生素K，它能够帮助大脑提神活力。同时西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素等。
鱼肉
DHA被称为“脑黄金”，是孩子大脑发育过程中必不可少的营养物质之一。鱼肉中有大量的DHA，所以多吃鱼肉，能够刺激大脑细胞的活跃性。在给孩子做鱼的时候时候，最好用清蒸的方法，这样就不会破坏宝贵的DHA了。
多给孩子吃这些食物，让孩子的大脑发育的更好，成为一个聪明的宝宝。
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