【创意食谱】椰浆可以做什么 清爽不油腻的芒果椰浆黑米捞

2019-09-06来源：有谷国际 作者：小谷

夏日来临，想美美地展示身材，那就不得不注意饮食，我今天就来介绍一款特别适合夏天吃的食物，可当甜点也可当主食，能饱腹、不油腻又营养丰富的芒果椰浆黑米捞。

黑米补肾黑发、防贫血抗癌，芒果果香浓郁，椰浆富含植物蛋白质，结合在一起就是清爽又养颜的夏日美味。

食材：

芒果1个，黑米40g+糯米10g，椰浆200g+水100g，糖10g

食谱：

黑米+糯米浸泡8小时，电饭煲煮熟

芒果切丁

椰浆+水+糖一起煮开

黑米+糯米捏成团，和芒果丁一起放碗中，将椰浆倒入，制作完成。

注意：

今天做的是一人小份

黑米没有粘性，所以加点糯米更好

糖不用加太多，少糖更健康

没有椰浆，也可用椰汁代替，但椰浆味道更香淳。

这碗颜值超高的食品，看着都超有食欲，大伙都试试吧。

上一条新闻：紫菜怎么吃 紫菜的做法

下一条新闻：有谷健康 | PIKOBELLO牌儿童意面：健康与美味的完美结合