早上吃燕麦减肥吗？每天一碗美容养颜

2022-02-17来源：有谷国际 作者：小谷

现在很多人都知道可以用燕麦片来做早餐吃，一部分女孩子想要一个好身材，所以关注吃燕麦片是否能减肥，燕麦片属于无糖的，针对“吃燕麦片减肥吗”这个问题今天介绍一下。

现代健康理念说明不吃早餐对身体危害非常大，女孩子们希望减肥而不吃早餐是不对的，早上吃燕麦片减肥吗，这里可以告诉您是完全可以的呢，那么怎么吃效果好呢？

一：肉松皮蛋燕麦粥

1.在锅中加一杯约200豪升沸水和40克燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

二：紫菜鸡蛋燕麦粥

1. 小锅中加入一杯约200豪升沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

以上就是为大家推荐的两种燕麦片的吃法，您按照上面的做法做着吃，再加上自己有氧锻炼一下，肯定几个月就能有效果的。

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